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亚州必赢下载 - 下周继续冷冷冷,照顾好宝宝抓住这三个字(附佛山医院应节食谱)

发布时间:2020-01-11 17:34:25 阅读量:3765 来源:申博官网开户  

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亚州必赢下载,今年的降温似乎比往常来得要早一些,新一波冷空气已经在路上了。

根据佛山市气象台发布的最新消息,13日冷空气减弱,多云为主,局部有分散小雨,有轻雾或轻微灰霾,气温回升,早晚温差较大。

这样的天气状态大概会维持到15日白天。随后就会迎来一波降温。市气象台预计,在15日夜间到16日,受弱冷空气和切变线影响,全市将有一次明显的降雨过程,且局部地区降出现暴雨;17日,降雨减弱。

具体预报如下:

13日:多云,有轻雾或轻微灰霾,20到27度;

14日:多云,有轻雾或轻微灰霾,21到28度;

15日:多云到阴天,有小雨,伴有轻雾或轻微灰霾,22到29度;

16日:阴天,有大雨,局部暴雨,20到26度;

17日:小雨转多云,20到26度。

这样的天气,最容易感冒了。闻时而动,佛山多个医疗南方号也发出了应季养生指南,南方+记者也从中挑选出几则时令食谱,供广大市民们参考借鉴。

宝宝秋季养生:多喝水

目前广东进入秋冬季节,早晚清凉,昼夜温差大,干燥的天气更加利于病毒的传播,不少宝宝都中招了。

“禅人医“南方号的小编们就发现,现在前来禅城区人民医院儿科门诊的患儿明显增多,就诊的患儿,也多以感冒发烧和秋季腹泻为主。

为了让家长能够更好地调理宝宝的饮食,提高宝宝的抵抗力,“禅人医“南方号的小编们向禅城区人民医院的儿科专家们请教,并整理出了一份适合宝宝的秋季养生食谱。

“禅人医”南方号推荐了四款秋季营养食谱,分别是豆腐鲜虾丸、百合粥、薏仁二豆汤、莲藕茶、炖排骨、红烩牛肉膏以及水果奶汁鲈鱼。具体的做法,可以戳这个链接了解更多:【医生说】适合广东宝宝的秋季养生常识与儿童食谱

另外,“禅人医”南方号还表示,适合儿童秋天吃的蔬菜和水果还有很多。蔬菜类,有莲藕、南瓜、木耳和菜花,水果类有梨、柑橘、石榴、葡萄、大枣和荸荠。

除此之外,“禅人医”南方号还给父母们一个温馨小贴士,就是要让宝宝多喝水。

中医认为秋天气候干燥容易伤肺,容易使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,因此秋季宝宝饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主,应该多喝水、多喝养生汤、多吃白色食物、进补吃鱼肉等。

孩子对水的需要量比成人要多3-4倍。在气候干燥炎热的秋季,孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。但要注意不要用饮料来代替白开水。

秋冬交替时,最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品,它们既含有少量淀粉又有b族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时,粥汤类还能促进消化液的分泌,有利于在秋天保持较好的消化吸收功能,避免营养素的缺乏。

对抗秋燥的良方:麦冬

除了多喝水,继续保湿皮肤外,“佛山市中医院”南方号提醒广大读者,还可借助一味滋阴润肺的中药材——麦冬,来对抗秋燥。

中医认为,麦冬主归肺、胃、心经,甘寒质润,具阴柔之性,滋阴之功,善于清养肺胃之阴而润燥,又可清心经之热而除烦,是一味滋清兼备的补益良药,可用于肺燥干咳,阴虚痨嗽,喉痹咽痛,津伤口渴,内热消渴,心烦失眠,肠燥便秘等。

《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品,言其“久服轻身,不老不饥”。

现代医学研究表明,麦冬主要含沿阶草苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、维生素等化学成分,具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖的作用。另外,麦冬还有镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤、改善肝肺损伤及镇咳等作用,对增进老年人健康具有多方面功效。

“佛山市中医院”南方号为大家推荐多款麦冬食疗佳品,适合秋季服用。比如麦冬茶,麦冬粟米粥、麦冬甘草粥、北沙参麦冬瘦肉汤还有参麦雪梨瘦肉汤。详细做法以及功效、适宜人群等,可以戳此链接了解:【推荐】它是养阴润肺的上品,教你巧用制作药膳,对抗秋燥!

不过要注意的是,麦冬不宜长期服用,否则可能生痰生湿,建议在医生指导的情况下服用。另外,脾胃虚寒、感冒的人,不宜服用麦冬。

一年之内,秋不食姜

“健康南海”南方号则提醒大家多吃点百合,少吃点姜。

百合,秋季空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,是秋季食用之上品。

百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱。

“健康南海”南方号推荐了西芹南瓜炒百合这道菜,详情可戳此链接了解:《寒露到~这4种食物可多吃,但这些行为却要注意!》

“健康南海”南方号还提到,一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。

在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等辛辣食物,这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥,严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。

【整理】罗琼

【作者】 罗琼

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 佛山南友圈

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